코르티솔낮추기 #스트레스관리 #건강생활습관 #스트레스극복 #복식호흡 #수면건강 #긍정적루틴 #마음건강 #2025건강트렌드1 스트레스 호르몬 코르티솔 낮추는 생활 습관 7가지 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되었고, 그 중심에는 '코르티솔'이라는 호르몬이 있습니다. 코르티솔은 긴급 상황에서는 도움이 되지만, 만성적으로 높아지면 건강을 해치는 요인이 됩니다. 과도한 코르티솔 수치는 면역력 저하, 체중 증가, 수면 장애, 우울증 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 코르티솔을 자연스럽게 낮추는 일상 습관 7가지를 소개합니다. 몸과 마음의 균형을 되찾고 싶다면 오늘부터 작은 변화를 시작해보세요.보이지 않는 위험, 코르티솔 과다스트레스가 많을 때마다 몸은 조용히 반응합니다. 그 중심에 있는 것이 바로 '코르티솔'입니다. 코르티솔은 우리가 위험에 빠졌을 때 에너지를 빠르게 동원해주는 호르몬이지만, 문제는 이 수치가 만성적으로 높게 유지될 때입니다.높은 코르.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
